Цена на сайте Бомбора указана без учета персональных скидок
Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой
Арина Гончар — клинический психолог, блогер, автор клуба Бережной Дисциплины.
Для многих дисциплина — это насилие над собой, постоянная борьба и чувство вины за срывы. А для автора этой книги — способ оставаться в ресурсе без выгорания.
«Бережная дисциплина» предлагает перестать воевать с собой, превратив системность из врага в надежного союзника. Вместо изматывающей гонки за идеальной версией себя вы изучите 7 ключей, которые помогут выстроить внутреннюю опору, начиная с контакта с собственным телом и энергией и заканчивая умением превращать рутину в увлекательную игру.
Эта книга поможет вам:
• избавиться от неосознанного сопротивления дисциплине, заложенного еще в детстве;
• понять, куда на самом деле «утекает» ваша энергия;
• внедрять привычки так, чтобы они приживались, а не превращались в обязаловку;
• научиться легко возвращаться к цели после пауз и откатов;
• обрести внутреннюю опору, которая работает даже без внешнего вдохновения.
Для многих дисциплина — это насилие над собой, постоянная борьба и чувство вины за срывы. А для автора этой книги — способ оставаться в ресурсе без выгорания.
«Бережная дисциплина» предлагает перестать воевать с собой, превратив системность из врага в надежного союзника. Вместо изматывающей гонки за идеальной версией себя вы изучите 7 ключей, которые помогут выстроить внутреннюю опору, начиная с контакта с собственным телом и энергией и заканчивая умением превращать рутину в увлекательную игру.
Эта книга поможет вам:
• избавиться от неосознанного сопротивления дисциплине, заложенного еще в детстве;
• понять, куда на самом деле «утекает» ваша энергия;
• внедрять привычки так, чтобы они приживались, а не превращались в обязаловку;
• научиться легко возвращаться к цели после пауз и откатов;
• обрести внутреннюю опору, которая работает даже без внешнего вдохновения.
Артикул: ITD000000001435764
ISBN: 978-5-04-218722-3
Возрастное ограничение: 16+
Кол-во страниц: 304
Размер: 162x210 мм
Толщина: 22 мм
Импринт: БОМБОРА
Бумага: офсетная пухлая 60/65 Кама
Слушать аннотацию
Над книгой работали
tihogulya30 января 2026 | LiveLib
Книга читается легко, рука сама тянется подчеркнуть какие то моменты. Меня зацепили многие идеи из этой книги. Больше всего понравилась мысль, что жизнь это игра и мы играем в персонаж с нашим именем, фамилией и жизнью. И так как это игра, можно спокойно искать смысл действий, вводить новые привычки или даже пропускать какие то дни и делать их- днями передышками, а затем снова возвращаться в рутину, без осуждения себя за перерыв. Это ведь просто игра.Книга понравилась, наверно еще не раз к ней вернусь и перечитаю.
Читать полностью
Оценка *
Имя *
Email *
Комментарий *
Укажите символы с картинки*
