С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Для начала бесконечная благодарность автору и издательству Бомбора - низкий поклон за эту книгу.Я - тревожник со стажем. Много книг прочитано, много видео просмотрено, достаточно лет в терапии (с перерывами, конечно). К чему это все я? Да к тому, что я в теме тревожности и пишу со знанием дела, так сказать )Зацепила меня книга описанием симптомов. Ага, именно этим. Потому что никто и никогда еще не описывал дереал, деперсонализацию и ощущение головокружения так точно, как Нази (автор). Я ей поверила. После этих первых глав я поверила ей безоговорочно - этот человек все это пережил, она знает. На самом деле поддержка такого же тревожника как я сама иногда гораздо ценнее, чем все психотерапевты мира (иногда). Нази пишет о том почему и как развивается тревога и это тоже не было банально (хотя все это я вроде бы уже знала). Она пишет об этом как-то иначе, как-то ... близко мне. Возможно, я просто встретила человека, который говорит понятным мне языком. Но от этого ценность книги не снижается.В книге нет обещаний избавиться от тревоги за 10 дней с помощью волшебных упражнений/техник/таблеток. Но есть честный разговор о том, что реально сделать, чтобы тревога не кричала в рупор круглосуточно и жизнь смогла ... нет, войти в привычное русло тут не подходит. В том-то и дело, что тревога сигналит о том, что что-то не так. Тревожно-мнительные люди не смогут изменить свой склад характера/личности/психики (называйте это как угодно), но они могут (и даже должны, если хотят снизить тревожность) начать прислушиваться к себе.Наше тело, наша психика давно говорили, что что-то идет не так. Настойчиво и упорно нас предупреждали. Но мы не слушали. Мы старались быть как все (кто эти все? Ведь каждый человек живет свою уникальную и ни на что не похжую жизнь). В итоге мозг принял решение остановить этот беспредел во что бы то ни стало. И вот тут случается она - первая паническая атака. Поняла, что могу долго говорить об этой книге (и о тревоге). Но лучше вы сами прочтите ее, если у вас ГТР, тревожно-фобическое, паническое или подобное расстройство. Кстати, в книге есть глава для близких людей, которые находятся рядом с тревожным. Конечно, я ее прочитала - это классно. Это может объяснить другому человеку, что происходит с тревожником и даст общие представления о том, что можно сделать, а что делать лучше не надо.В конце истории девушек, которые прошли через обострение тревоги и смогли понять, в какую сторону двигаться, чтобы эту тревогу снизить. А это всегда про личные границы, про изменение образа жизни, про любовь к себе, в конце концов. И это хорошие истории. И да, если у вас тревожное расстройство - с вами все в порядке, просто надо больше доверять своим ощущениям и меньше думать о том, "что скажут люди". Это работает.