При всем богатстве исследований на тему психосоматики, ни одно другое направление медицины не породило столько упрощений. Интернет и популярные книги превратили ее из науки в почти мистическую философию: якобы любая болезнь — всего лишь отражение «неправильных эмоций» или «накопленного негатива». Чтобы не делать шаг назад и не возвращаться в средневековые представления о болезнях, давайте разберем самые распространенные мифы о психосоматике вместе с кардиологом Романом Кориным, автором книги «Главное про психосоматику».
Миф 1: Обида вызывает рак
«Это, пожалуй, самое устойчивое заблуждение. Действительно, хронический стресс и эмоциональные травмы могут влиять на иммунитет и обмен веществ, но ни одно научное исследование не доказало прямой связи между эмоциями и возникновением онкологических заболеваний. Рак — это генетически и биохимически сложный процесс, зависящий от мутаций, наследственности, воздействия канцерогенов и множества других факторов. Однако стресс может влиять на течение болезни, например, ухудшать аппетит, сон и способность организма восстанавливаться после лечения. Поэтому эмоциональная поддержка действительно важна, но как часть терапии, а не как полноценная и гарантированная профилактика», — говорит Роман Корин.
Миф 2: Стресс вызывает инфаркт
«С этим мифом я регулярно встречаюсь в своей практике, но, должен признать, что в нем доля правды уже куда выше», — отмечает Роман Корин. Сильный стресс действительно способен вызвать временный спазм сосудов, учащение пульса и повышение давления. В некоторых случаях это даже приводит к реальному сердечному приступу, например, к так называемому синдрому разбитого сердца, когда резкий выброс адреналина вызывает нарушения работы миокарда. Но все же первопричина инфаркта миокарда не стресс сам по себе, а сочетание факторов: генетика, уровень холестерина, артериальное давление, образ жизни. Проще говоря: стресс может стать спусковым крючком, но сам по себе не является полноценным оружием.
Миф 3: Язва от нервов
Раньше это утверждение считалось почти аксиомой, пока в 1980-х два австралийских ученых Барри Маршалл и Робин Уоррен не открыли бактерию Helicobacter pylori, вызывающую воспаление слизистой желудка. Оказалось, что стресс не «вызывает» язву, но может ослаблять защиту слизистой, изменять кислотность и тем самым создать более благоприятные условия для ее развития. То есть стресс помогает вполне конкретной бактерии работать активнее.
Миф 4: Депрессия разрушает иммунитет
Здесь наука тоже не может полностью опровергнуть это утверждение, так как и в нем есть доля правды. При длительной депрессии и тревоге действительно меняется уровень гормонов: кортизола, адреналина, цитокинов. А они, в свою очередь, напрямую влияют на иммунную систему, снижая ее способность сопротивляться инфекциям. Поэтому у хронически тревожных людей чаще случаются простуды, медленнее заживают раны, а воспалительные заболевания протекают тяжелее. Но депрессия не зазывает вирусы в организм и не притягивает болезни к телу, она лишь делает его менее защищенным
Миф 5: Эмоции вызывают аллергию, астму, кожные болезни
Тут снова частично правда. Психика действительно влияет на иммунные и воспалительные процессы. Например, при стрессе усиливается выброс гистамина, сосуды становятся более проницаемыми, и кожа реагирует зудом и сыпью. Поэтому при атопическом дерматите, псориазе, экземе или астме эмоциональные всплески часто вызывают обострение. Но — и это принципиально — они не порождают болезнь, а лишь усиливают ее проявления.
Что есть психосоматика на самом деле? Как связаны наши психика и тело? И что делать, чтобы эта связь работала во благо? Разобраться в теме от «а» до «я» поможет книга о психосоматике из популярной просветительской серии «Главное про»
