Книги, которые исцеляют

Аптечка первой помощи при первых признаках проблем с психикой. В ней вы найдете ответы на самые важные вопросы о диагностике и лечении психических заболеваний. А собрал их психиатр с 10-летним стажем Антон Слонимский. Узнаете, чем отличается психиатр от психотерапевта; как выбрать хорошего специалиста; что делать при панической атаке. Разберетесь в лекарствах, которые назначают психиатры: антидепрессантах, транквилизаторах и других препаратах. Поймете, как работает психиатрия в России, и перестанете бояться похода к врачу.

Болезни вызывают не только бактерии, вирусы, грибы и другие внешние агенты, но и мысли, эмоции, переживания, с которыми человек не справляется. Внутренний конфликт может выражаться в ощущениях тела. Как вовремя замечать его сигналы и правильно на них реагировать, рассказывает врач-психосоматолог Екатерина Тур. В каких частях тела «откликаются» сильные эмоции? Как связаны жалость к себе и хронические простуды? Какие органы «ломаются» при ощущении безысходности и нерешительности? Что делать, если вам плохо, но врачи говорят, что со здоровьем все ок? С этой книгой вы найдете причины плохого самочувствия и возьмете курс на здоровье.

Физическое и психическое насилие. Травля. Сталкинг. Моббинг в коллективе. Абьюз. Это лишь часть того, что меняет человека до неузнаваемости. Травмирующие события калечат психику так, что уязвленный сам может превратиться в агрессора. Судебный психолог Ахона Гуха приглашает изучить проблемы жертв насилия — и тех, кто его совершает, чтобы разобраться в истинных причинах человеческой жестокости.

Почему «перетерпеть» — пагубная стратегия? Куда ведут обесценивание и перфекционизм? Как преодолеть страх ошибки? И что отвечать тем, кто лезет с непрошенными советами? Распрощаться с «идеальностью», всегда быть собой, отказаться от изматывающих попыток оправдать чужие ожидания и начать делать то, что нужно именно вам, поможет бизнес-коуч, мотивационный спикер и блогер с 250К подписчиков Юлия Фурдман и ее книга «Я разрешаю себе».

Что происходит с человеком, которого мучает бессонница? У которого пульс постоянно за 100 и голова кругом от нескончаемой и всепоглощающей тревоги? Представить этот кошмар поможет откровенная история Марины Иннорта. Она долго боролась за свое психическое здоровье — и победила. В этой книге Иннорта предельно откровенно рассказала историю этой борьбы. Каждая глава — как маленькая победа: воодушевляет и успокаивает. Есть в книге и практические задания от психолога Лауры Бонджорно. При необходимости они помогут укротить тревожность.