Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-197193-9
Артикул: ITD000000001375506
Количество страниц: 240
Размер: 197x255 мм
Бумага: Бумага офсетная 84/80
- Автор: Сет Дж. Гиллихан
БОЛЕЕ 4000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА AMAZON! ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ!
Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?
Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.
Из этой книги вы узнаете, как: - управлять своими эмоциями; - исправлять ошибки мышления; - предотвратить депрессию; - жить настоящим моментом; - осознанно медитировать; - заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
Ранее книга выходила под названием «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы».
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-197193-9
Артикул: ITD000000001375506
Количество страниц: 240
Размер: 197x255 мм
Бумага: Бумага офсетная 84/80
Над книгой работали
Сет Дж. Гиллихан
АвторЛицензированный психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой психотерапии (CBT) при тревоге, депрессии, бессоннице и других состояниях. Доктор Гиллихан писал и читал лекции о когнитивно-поведенческой психотерапии и о том, как мозг участвует в регулировании нашего настроения. Создатель онлайн-школы Think Act Be и ведущий одноименного подкаста.