Каков твой уровень тревоги?

Тревога коррелирует не только с умением себе сочувствовать, но и со всеми эмоциями. Чем больше гнева, грусти, вины, печали, стыда, зависти, раздражения и разочарования мы испытываем, тем больше кортизола, гормона стресса, у нас выделяется.

Чтобы регулировать уровень стресса, мы должны учиться определять свои эмоции, называть их, контролировать их. Чтобы оценить свой уровень тревоги, пройди тест «Шкала тревоги Бека».