- Тесты
- 7 июня 2023
- 0 мин.
Тревога коррелирует не только с умением себе сочувствовать, но и со всеми эмоциями. Чем больше гнева, грусти, вины, печали, стыда, зависти, раздражения и разочарования мы испытываем, тем больше кортизола, гормона стресса, у нас выделяется.
Чтобы регулировать уровень стресса, мы должны учиться определять свои эмоции, называть их, контролировать их. Чтобы оценить свой уровень тревоги, пройди тест «Шкала тревоги Бека».
Чтобы регулировать уровень стресса, мы должны учиться определять свои эмоции, называть их, контролировать их. Чтобы оценить свой уровень тревоги, пройди тест «Шкала тревоги Бека».
Читайте по теме
Подборки книг
•
1 мая 2026
Новая книга Ирвина Ялома, Гарри Поттер и скрытые смыслы
Что читаем в мае 2026
Подборки книг
•
30 апреля 2026
Топ‑8 книг для майского отдыха у костра
Теплый вечер, треск костра и интересная книга — ну разве не идеально?
Интервью
•
27 апреля 2026
«Наше тело не настолько голодно, насколько голодна наша душа»
Екатерина Тур — о психосоматике лишнего веса, эмоциональном переедании и о том, как научиться слышать свои истинные желания.
Интервью
•
27 апреля 2026
«Вопрос не в том, чтобы жить дольше. Вопрос в том, чтобы жить полной жизнью»
Секреты долголетия от ученого-геронтолога Алексея Москалева
Подборки книг
•
24 апреля 2026
9 книг в ручную кладь
Подборка литературы для чтения в самолете
Подборки книг
•
22 апреля 2026
