Встреча с Альбертом Сафиным: «Поддержка на каждый день»
От самокритики к заботе о себе. Теория и практика
Бывает ли так, что усталость берет верх, и вы срываетесь на близких? Часто ли ловите себя на жесткой критике за любую ошибку? Или возникает чувство, что жизнь идет на «автопилоте», где радость — редкий гость?
Если это откликается — приглашаем на встречу с Альбертом Сафиным, автором воркбука «Поддержка на каждый день». Эта книга-тренинг создана для тех, кто хочет научиться понимать свои чувства и стать себе лучшим другом, превратив заботу о себе в ежедневную привычку.
«Вы не обязаны быть всегда спокойными, но вы точно можете быть осознанными. Осознанность — это не "заставить себя успокоиться". Это значит понять, что с тобой происходит. Эмоции — не враги, а сигналы, которые стоит научиться читать». — Альберт Сафин
Об эксперте: Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор. За его блогом следят более 615 тысяч человек, а совокупный тираж его книг за три года превысил 55 000 экземпляров.
Что вас ждет на встрече:
-
Разбор инструментов: Узнаете, как отличать фоновую тревогу от реальной опасности, слышать сигналы тела и переводить внутреннего критика в конструктивный диалог.
-
Живая практика: Автор на реальных примерах продемонстрирует, как работают упражнения из воркбука (разбор кейсов без глубокой публичной терапии).
-
Личное общение: Вы сможете задать вопрос, подписать книгу и сделать фото на память.
Приглашаем всех, кому интересна тема бережного отношения к себе и инструменты практической психологии.
Ждем Вас!
12 декабря, среда
19:30
Московский Дом Книги, Новый Арбат ул., д. 8
Вход по предварительной регистрации
12+
