Год издания: 2022
Издание: Первое
Суммарный Тираж: 2000
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-118755-2
Артикул: ITD000000001138540
Количество страниц: 288
Вес: 364
Размер: 149x207 мм
Бумага: Бумага офсетная 60/65
- Автор: Шона Шапиро
- Серия: Психология. Cам себе коуч
Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах. В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям. Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.
Год издания: 2022
Издание: Первое
Суммарный Тираж: 2000
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-118755-2
Артикул: ITD000000001138540
Количество страниц: 288
Вес: 364
Размер: 149x207 мм
Бумага: Бумага офсетная 60/65
С этой книгой часто покупают
Над книгой работали
Шона Шапиро
Автор