Роман с самим собой

Не знаю, научилась ли я полезным методикам личностного роста, но отлично провела время в компании с Татьяной Мужицкой. Выбрала аудиовариант в авторском исполнении и не пожалела. Татьяна здорово старалась, чтобы читателям/слушателям не было скучно. Иногда вот это "старалась" было слишком заметно - громкий смех, заигрывание. Постепенно к разговорной манере привыкаешь (да, вариант аудио отличается от книжного именно фишкой простоты общения автора со слушателями как со старыми знакомыми: текст дополняется пояснениями, повторами, заостряющими внимание на важном моменте, короткими вставками, расширяющими тему). Прослушав финальную песню (за нее особое спасибо и плюс к карме автора и исполнителя), поняла, что не хочу расставаться с Татьяной, с ее историями, анекдотами (не всегда смешными), упражнениями, притчами... Мне понравилась компания. Особенно хороши у Татьяны стишки-пирожки, начиненные черным юмором:из-за того что смерть настала аркадий отменил свой план поехать летом на рыбалку другие тоже отменилКнига написана в дни пандемии, когда многие из нас находились в замкнутом ограниченном пространстве. Быть одному или быть вместе с собой любимым - совершенно разные вещи, которые со стороны не всегда заметны. Татьяна Мужицкая помогает разобраться с нашим телом - носителем информации - и любовью к себе. Инь, ян, xрень в названии не случайны, если к символам инь и ян мы давно привыкли (автор категорически против, чтобы их воспринимали как женское и мужское начало), то как интерпретировать "xрень"? Опытный xренолог и xреновед, как шутя называет себя автор, расскажет и об этом.Так что xрень – это некачественный китайский провод, который сливает любой опыт и мешает зарядке.О китайском проводе отдельный рассказ. Книга изобилует подобными мини-историями, их удобно извлекать для наглядности той или иной ситуации. Данная метафора от сотренера "Зеркала" Макса Дранко:...Бывает, люди покупают вместо родного зарядника дешевый аналог. Проблема китайского шнурка в том, что, поставив на зарядку телефон, на котором 19 %, приходишь через полчаса, а там – 13 %! Но ведь телефон на зарядке стоял! А все потому, что зарядник постоянно подключается, ловит контакт с гнездом. То работает, то не работает. Из-за этого экран то включается, то выключается и сжирает энергию. Вроде телефон стоял на зарядке, а в итоге разрядился.Будет в книге много других метафор, но эта мне особенно понравилась (часто приходится сталкиваться с некачественной китайской продукцией). Основной разговор - попытка научить слушателей четко разбираться в понятиях "инь" и "ян", которые взяты (условно!) за основу терминов человеческого состояния. Инь - это вдох, наполнение, внутреннее состояние, когда все вокруг становится мягким и безопасным. Ян - выдох, обозначение границ и защита территории, соревнование и игра в "русские народные замеры", поиск собственного места в иерархии.В этом и заключена суть любви к себе: найти комфортное место в иерархии.Бизнес-тренинг ведет Татьяна Мужицкая, ее нужно слушать, мои впечатления точно не об этом. Я была слушательницей, не всегда активной (в комплексное прослушивание входят упражнения, не все они были мной задействованы), но благодарной. Каюсь, изначально некоторые выражения казались грубыми, из тех которые: "Поскольку времени немного, я вкратце матом объясню". Но позже я поняла, что не доверяла тренеру (да, я скептически отношусь ко всяким тренингам), и потребовалось время, чтобы Татьяна достучалась ко мне. А ещё десятки жизненных историй и ситуаций, анекдотов и стихов, примеров и выводов... Рецепт счастья получен!Ведь, чтобы жить и радоваться, есть очень простой рецепт из двух ингредиентов: надо, во-первых, просто жить, а во-вторых – радоваться.

Да, именно так. Это надо слушать. Во-первых читает автор. Во-вторых читает не строго по тексту, а периодически (точнее постоянно) добавляет то, чего в печатном и электронном тексте нет. А именно: свои впечатления, эмоции, комментарии, анекдоты. Плюс к этому авторские акценты голосом именно там, где Татьяна считает нужным усилить или выделить. Цитируя её саму: читает "вольно гуляя по тексту, иногда уходя от текста вбок".А т. к. книга родилась на базе тренинга и содержит небольшие задания, то периодически в аудио версии, и только там, встречаются фразы типа: "нука, отложили книгу и вотпрямщас, да-да, делайте то упражнение о котором я только что рассказала." Получается очень живо, как будто правда общаешься с автором, а не слушаешь её книгу.Так получилось, что я слушала, но перед глазами была и печатная версия. Аудио примерно на треть больше печатной, однозначно.В целом книга о любви к себе. О том, что можно жить так, чтобы хорошо и комфортно было и нам и всем вокруг.

О налаживании гармоничных отношений с собой и с миром, через расширение количества моделей (вариантов) взаимодействия с миром. Модели, это не теоретические схемы поведения, а результат расширения внутреннего пространства существования. И опять же, всё это не привнесенные извне готовые формулы, а самооткрытые возможности нашей личности. При написании книги, автор испытывал сложность перевода тренинговых занятий в словесную форму. Поэтому параллельно с чтением желателен опыт практических ощущений, например, в тех случаях, когда наше поведение, решения, устремления, мысли, эмоции сказываются на ощущениях тела или на психологическом комфорте, на гармонии с окружающим.Исправление отношения с собой начинается с осознания внутреннего дискомфорта носимых нами «костюмов» (шаблонов поведения), доводящих нас до энергетического истощения и болезней. «Нельзя «проживать» свежую рану. Нельзя плакать. Нельзя сожалеть. Нельзя быть слабым. Нельзя злиться, проявлять гнев. Сексуальным быть тоже нельзя. Нельзя быть недовольным и неблагодарным. Надо делать вид, что все хорошо. Так человек раз за разом предает себя. Учится не чувствовать, не реагировать, не жить. И только потом, в далеком будущем, может быть, спустя двадцать лет – его взорвет.»Для схематического обозначения достижения гармонии, выбраны символы Инь и Ян. Уравновесие в себе этих принципов открывает перед нами новые возможности. Автор дает свое понимание любви к себе. В первую очередь это обозначение и защита своих границ и уважение чужих границ. Это легче понять «от обратного». Когда мы идем против себя, мы нарушаем эти границы. Нелюбовь к себе, это поведение во вред себе, т.е. неадекватность. Датчиком любви может быть наше тело, то, как оно реагирует на наши мысли, эмоции, действия, стремления. Все воздействия являются результатом отношений трех видов: с самим собой, с окружающими людьми и с Вселенной. Ощущения тела, эмоции, мысль, духовные стремления - взаимосвязаны.Чтобы узнать себя можно войти в заведомую неопределенность, посмотреть, как мы будем реагировать на неизвестность. На тренингах это происходит через завязывания глаз и доверие себя партнеру. Смена ролей покажет, насколько мы адекватны в роли няньки, ангела хранителя. А также будет видна схема взаимодействия: «Я – ангел хранитель». Через реакцию эксперимента на наше тело, движения, мысли, эмоции, можно увидеть свои жизненные стратегии. в условиях нехватки данных наш мозг придумывает сам врагов картину мира бога и мнения других людейКнига дает инструменты, с помощью которых перед нами увеличивается ресурс для выбора решений, увеличивается количество степеней свободы для реализации творческого отношения к жизни, для построения гармонии. Для этого необходимо понять себя и вернуться к себе, воспользовавшись состояниями Инь и Янь. Стратегия инь – принять действительность, стратегия ян – изменить ее. А не принимать и ничего не делать – это хрень.По цитате понятно, что можно находиться вне Инь и Ян, тогда происходит бесполезная растрата энергии.Инь Вдох, вода, мир, ощущения, замедление, никуда, нигде, восполнение энергии, вмещение и поглощение, доверие, принятие, удовольствие, благодарность, поток, плавность, качество, гармоничное растворение в окружающем, единение с Вселенной, искренность, мягкость, бесформенность, отсутствие четкой цели и контроля, видение и ощущение красоты во всем, наслаждение красотой, осознанность, «здесь и сейчас», кошка. Ян Выдох, огонь, быстро, борьба, будущее, ответственность, цель, действие, эффективность, отстаивание своих границ и уважение границ других, соблюдение принципа иерархии, собака. Границы, иерархия При осознании Яна, важно помнить о своих и чужих границах, а также четко видеть свою иерархию в каждой ситуации и место в ней. От этого зависит эффективность достижения цели и экономия энергии, которая не бесконечна, по крайней мере, в определенных границах времени. Гармоничная иерархия, это дополнительный источник энергии. Подрывая иерархию противника, мы закладываем фундамент победы. Также действуют против нас. Отсюда можно сделать множество выводов. Войны и борьба идут постоянно. Мир д