Осенний ЗОЖ. Полезные привычки, которые следует внедрить в рутину между летом и зимой

С наступлением осени мы меньше выходим прогуляться на улицу из-за наступающих холодов, начинаем больше лениться, наш иммунитет ослабляется. О том, как поддержать свой организм в тонусе в переходный между летом и зимой период, расскажет Андрей Беловешкин во время прямого эфира.

Андрей Беловешкин — врач, кандидат медицинских наук, автор популярного учебного курса о еде, автор книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием», активный блогер. На онлайн-встрече он подскажет, как какие полезные привычки помогут остаться эффективным и энергичным даже в осенне-зимний период без хандры и прокрастинации.

Беседа с Андреем поможет вам вывести свою собственную формулу осеннего ЗОЖа: никаких жестких ограничений, но четкая структура. Заодно обсудим:

• Как выстроить свой режим?
• Что точно не следует делать в попытках повысить иммунитет?
• Как не стать ленивым и апатичным в период первых холодов?
• Какие продукты питания могут повысить концентрацию, внимание, активность?

Возможность задать свой вопрос Андрею будет у каждого, кто присоединится к прямому эфиру.
  
Смотрите прямую трансляцию по ссылке: https://youtu.be/yq1YLuYie_M