Едим осознанно: простые правила

Наша жизнь — не спринт «похудеть к лету», а марафон «быть здоровым и энергичным всегда». Помогает в этом сбалансированное питание, но у каждого свой баланс: никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.

На прямом эфире между Еленой Богдановой и Андреем Беловешкиным поговорим о базовых процессах осознанного питания.

Елена — healthy-кондитер, основатель крупнейшей онлайн-школы здоровой выпечки Awaken School, автор книги «Пеку полезное. Волшебные десерты без белых муки и сахара». Андрей — к. м. н., врач и эксперт по питанию, автор книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием», а также учебных онлайн-курсов по пяти направлениям: питание, привычки, стресс, осанка и дофамин.

Обсудим:
— как легко наладить режим питания,
— почему важно выбирать цельные продукты,
— на что обращать внимание в магазине: чек-лист.

Приглашаем присоединиться всех, кто задумывается о том, что, когда и как ест — и хочет делать осознанно и с удовольствием.