Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни — встреча с Юлией Черняк
Почему мы так легко понимаем пользу движения — и так сложно начинаем?
Почему в голове полно аргументов «за», но тело снова оказывается на диване?
И почему спорт часто ассоциируется с болью, стыдом, перфекционизмом и чувством вины — вместо удовольствия, уверенности и живости?
Автор книги «В движении к себе» — Юлия Черняк, преподаватель йоги с 15-летним опытом, персональный тренер, методист адаптивной физкультуры и популярный фитнес-блогер — знает ответ:
пока мы пытаемся «бороться» с собой, движение не станет частью жизни.
Но если выбрать другой путь — поддерживающий, без давления, без сравнений и насилия над собой — движение начнёт работать на нас.
На встрече Юлия расскажет:
- почему двигаться нужно не “из стыда”, а “в радость”;
- как запустить искру, если сил и вдохновения нет;
- что важнее: мотивация или дисциплина — и как обрести обе;
- как выбрать занятия, которые подходят именно вам и не обнулят запал через две недели;
- и как перестать «начинать с понедельника», а просто — начать.
Эта встреча — для тех, кто боится тренажёрного зала, стесняется своего тела, устал от перфекционизма или давно мечтает о йоге, танцах, беге, силовых тренировках… но никак не делает первый шаг.
«Движение — не наказание за еду.
Это способ заботы о себе.
И путь к тому, чтобы снова почувствовать жизнь в теле» — говорит Юлия Черняк.
После встречи — вопросы, автографы, фотографии, тёплая поддержка и, возможно, первый шаг к себе.
Ждём вас:
30 января, пятница
19:00
г. Санкт-Петербург, ул. Невский проспект, д. 46, книжный магазин «Буквоед»
