Однажды мне довелось встретиться с Татьяной в Иркутске (это как раз рядом с Байкалом) и я поняла, что это невероятной энергетики женщина и совершенно волшебный человек! На тот момент я еще не прочитала ни одной ее книги, но вот, наконец, дошли руки.На что я хочу сразу сделать акцент — эта книга не волшебная таблетка от всех недуг. Ее недостаточно просто прочитать. Ее недостаточно прочитать один раз. Ее стоит прочитать на 2 или 3 раза и не просто, а с блокнотом и ручкой, чтобы постепенно пройти все этапы. Книга поделена на несколько частей к каждой из которых есть практические задания. Сама Татьяна предлагает читать постепенно, например, по этапу в день, но в целом читайте, как комфортно. Лично я проглотила ее за 2 дня.Мне очень близко мышление Татьяны и ее теория об обмене энергией между людьми. Именно поэтому я всегда ставлю лайки в соц. сетях, потому что мне это ничего не стоит, а человеку приятно) Это самый простой и банальный пример обмена энергией на расстоянии.Татьяна в книге учит тому, что «брать» — это нормально. Если вам предлагают помощь, делают комплемент или покупают для вас что-то, не спешите отказываться от этого жеста. Берите, принимайте. Если другой человек что-то вам предлагает, то он делает это из своего желания. Он дает, потому что хочет вам что-то дать и когда его дар принимают — он становится счастливее. Там еще о знаках и подарках Вселенной есть, на которые мы часто не обращаем внимания и Татьяна очень круто об этом рассказывает.Касательно «давать» можно привести аналогию с подарками. Большинство людей, как ни странно, дарить подарки любят больше, чем принимать. Потому что когда дарят, они напитываются позитивной энергией одаряемого и это круто. Еще есть бесплатный способ давать: оставить положительный отзыв о месте, где вам понравилось. Вам это ровным счетом ничего не стоит, а сотрудникам будет безумно приятно. И таких примеров и ситуаций Татьяна тоже описывает огромное количество)И, наконец, наслаждаться. Мы в гонке со временем често забываем о наслаждении. Отдавайтесь минутам за утренним кофе, кайфуйте, наблюдая закат, ловите снег, наслаждайтесь жизнью, как дети.Самое крутое, что Татьяна приводит практику «БДН» не только в отношении других людей, но и самих себя. Как брать, давать и наслаждаться, если ты один изолирован от общества из-за дурацкого коронавируса (книга писалась как раз во время пандемии в России). Как находить ресурс в самом себе и уметь самого себя поддерживать.Скажу откровенно, я не все практики выполняла письменно, но визуализировала их в голове. И знаете, жизнь моя действительно заиграла новыми красками. Я стала замечать больше хорошего и учиться контролировать и направлять свои мысли в нужное русло.В общем, советую! Книга шикарная и главное, рабочая. А я пойду пока, почитаю еще книг Татьяны..)

Вот я и познакомилась со всеми книгами Татьяной Мужицкой, с которыми хотела познакомится. Автор пишет около 20 лет, так что естественно, это не всё её творчество.БДН, самая короткая из четырёх книг, но понравилась больше всего. Во первых, здесь очень много о любви - к себе, партнёру, детям, людям, миру и так далее.. Во вторых, Татьяна, рассказывает историю своей влюблённости и это так прекрасно. Как возникала концепция Брать, давать и наслаждаться тоже описано. Книга опубликована в разгар пандемии, она оказалась для многих поддержкой и опорой в непростое время. Самое моё любимое - истории из жизни, рассказы реальных людей, которые проходили тренинги, это бесценно. Ну и самое самое восхитительное, шутки, стишки, анекдоты, смех и заразительная оптимистичность Татьяны Мужицкой.Уловила себя на мысли, что хочу книги в бумаге, но потом поняла, что это несравнимо с озвучкой автора. И всё же, они будут стоять на полке и радовать глаз.О чём книга:Брать - научиться принимать помощь. От людей, близких и мира, как такового. Не говорить всем и на всё "я сама/сам", когда вам хотят искренне помочь, почему бы не согласиться и не сделать приятное другим людям, которых обрадует ваша просьба. И так же, если говорить о возможностях в целом, не спешите отказываться от чего то внезапного, незапланированного или неожиданного, мало ли, вас там может ждать приятный сюрприз.Давать - отдавайте то, чем можете поделиться. Внимание, тепло, помощь или забота. Напишите приятный отзыв в любимом кафе. Скажите спасибо за хорошее обслуживание, казалось бы мелочь, а другому приятно. Выкладывайте свои любимые фото, пишите отзывы на то что вас впечатлило, отдавайте энергию в мир и она вернётся вдвойне.Наслаждаться - казалось бы самое простое. Но для многих это проблема. Взять и наслаждаться жизнью. Смотреть в окно на падающий снег, если вы это любите. Пить кофе и гулять в парке, не думая, что в этот момент можно что то полезное сделать, вы уже делаете полезное для себя. Хотя бы на пять минут остановитесь и сделайте то, что приносит вам ощущение счастья и спокойствия.Буду слушать книгу ещё раз, определённо. Это как любимый фильм, только в аудиоверсии.

ᅠ ᅠ Чтобы оставаться в ресурсе нужно, чтобы что-то происходило. Если коротко, то в этом и заключается главный секрет того как брать, давать и наслаждаться. Хожу по дому на каблуках, пью кефир из фужераᅠ ᅠ Это одна из первых аудиокниг, которая принесла мне сплошное удовольствие! От голоса автора и чтеца - Татьяны Мужицкой, её простоты, эмоциональности и невероятно действенных идей.ᅠ ᅠ Начинала я слушать книгу, когда начала бегать по утрам/вечерам. И были такие моменты, когда приходилось останавливаться, а из наушника пронзительный голос Мужицкой приказывал не останавливаться. Конечно, это не более, чем простое совпадение. Но важно то, как ты к этому относишься: препятствие это или приключение. Были и такие моменты, когда ноги отказывались бежать из-за безудержного смеха.ᅠ ᅠ Выбор между борьбой и приключение в большинстве случаев очень упрощает нам жизнь, однако, как по мне, не всегда применим. Бывают такие ситуации, когда даже не хочется думать про возможность выбора, а хочется просто спрятаться и не видеть свет белый. Автор не затрагивает эту часть нашей жизни, давая возможность каждому остаться со своим горем наедине. Надеясь на то, что рядом с нами в эти моменты будет человек, который сможет позаботиться. Так важно дождаться свою душуᅠ ᅠ Для повседневной рутины и ежедневных дел книга будет полезна. Лично я для себя взяла на заметку парочку идей. Например, завела будильник на 20:22 и каждый день вспоминаю почему это я молодец. Или не менее эффективное упражнение - это дарить окружающему миру свои мысли и эмоции. В большинстве случаев обратно возвращается не менее позитивное послание, которое перечитываешь и думаешь о том, какая ты у себя молодец.Любите себя!