Как с нуля начать заниматься йогой дома и вернуть силу и гибкость телу

Всемирно известный гуру Б. К. С. Айенгар однажды сказал: «Самое сложное в йоге — это расстелить коврик». Как наконец начать заниматься и не забросить это дело, узнаем у Елены Кей, автора книги «Йога. Современное руководство по решению проблем».

Елена Кей — мастер хатха-йоги, йогатерапевт, спикер форума Live Organic Awards и многих других, основательница крупнейшей в России онлайн-школы йоги DO YOGA online. Обучила более 2500 учителей йогатерапии со всего света. В книге «Йога. Современное руководство по решению проблем» Елена предлагает 34 базовые асаны и рассматривает все аспекты личной практики: от того, можно ли заниматься в носках, до того, как йога помогает при сколиозе.

На встрече с читателями Елена расскажет:

• как на практику влияет цвет вашей одежды, время года, суток и фаза цикла,
• какие базовые аксессуары нужны для домашней практики,
• как питаться до и после йоги,
• как сделать практику безопасной, распознавая полезную и опасную боль,
• как «подсадить» на йогу партнера.

Вы сможете задать Елене вопросы о домашней практике и подписать книгу. Приглашаем всех, кто хочет, чтобы занятия йогой стали регулярными и приносили удовольствие — независимо от возраста и физической подготовки.

Встреча пройдет 7 июля в 19:00
в книжном магазине «Достоевский»
(Москва, ул. Воздвиженка, 1).

Участие свободное, присоединяйтесь!