Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-185974-9
Артикул: ITD000000001336770
Количество страниц: 256
Размер: 185x240 мм
Бумага: Бумага мелованная матовая 112/130
- Авторы: Эрик Гудман, Питер Парк
- Серия: Медицинский атлас
Если у вас болит спина, вы хотите, чтобы это прекратилось. Улучшения можно добиться с помощью лекарств и традиционной реабилитации. Но такой подход часто приносит лишь временное облегчение. Как только вы перестаете принимать обезболивающие, спина снова начинает беспокоить. Полезный эффект от физиотерапии и массажа тоже не вечен. Причина рецидивов в том, что все эти методы не устраняют глубинной причины боли в спине. Но, добравшись до источника боли, вы сможете получить нечто большее, чем временное облегчение состояния. Вы сможете навсегда попрощаться с болью в спине. В этой книге подробно описаны серии упражнений, которые избавляют от деструктивных паттернов движения и укрепляют силу задней мышечной цепи. Подробно описаны три базовых комплекса тренировок с постепенно возрастающей интенсивностью. Тренировки Foundation помогут вам заложить солидную мышечную базу, а далее вы уже можете продвигаться в любом направлении — гибкость, сила, выносливость.
— Великолепные цветные серии фотографий. - Подробное описание уникальной авторской методики. - Три цикла тренировок с нарастающей интенсивностью.
Эта книга — идеальный подарок каждому, кто занимается спортом или фитнесом. Она станет отличным дополнением к таким книгам, как «Анатомические поезда», «Фасциальный релиз для структурного баланса», а также «Биохакинг без границ».
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-185974-9
Артикул: ITD000000001336770
Количество страниц: 256
Размер: 185x240 мм
Бумага: Бумага мелованная матовая 112/130
С этой книгой часто покупают
Над книгой работали
Эрик Гудман
АвторПитер Парк
Автор