Уменьшая ощущение бессилия, мы способны с надеждой заглядывать в будущее.— структурированная подача информации;— доступность, теплота изложения, юмор;— достаточно много разнообразных практик: поведенческих, телесных, арт-терапевтичечких, письменных.Ты тревожишься. Это нормально. Я тоже тревожусь. Но я верю в лучшее. Давай верить вместе.мне понравилась эта работа автора: за небольшой объем она даёт максимальное количество практики, теплоты и веры в то, что хорошее можно увидеть в любой ситуации. возможно, для тех, кто уже разбирал виды работы с тревожностью и стрессом, многие практики будут знакомы. однако комбинируя некоторые из них между собой можно создать собственный комплекс.Окружающая среда — критически важная штука для изменения поведения. Чем больше будет каких-либо подсказок, помощи, напоминания, участия других людей, тем лучше.я стала очень эмоциональным человеком после рождения Виктора и вот уже почти три года привыкаю к лавине эмоций, которая регулярно пытается затопить меня с головой. хуже только проблемы со сном (они были и раньше, но теперь моментами обостряются).рада, что мы живём в то время, когда есть прекрасные специалисты, способные помочь вернуть контроль над своими эмоциями и учить постепенно стабилизировать свой эмоциональный интеллект. и отдельное счастье — подобные книги, где не просто мягко поднимается и объясняется проблема, но и сразу даются различные механизмы работы с ней.Задачи со звёздочкой решаемы.

Сборник структурированных методик самопомощи от базовых потребностей организма - к творчеству.О кризисе и адаптации. О панических атаках. Доступным языком .О каждом направлении можно найти целые подборки книг и работ : телесные практики, поведенческие практики, Арт-терапия, письменные практики (про те же привычки есть масса книг и более развернуто). Но здесь очень лаконично, но в то же время понятно - всё под одной обложкой).Будет полезно не только мамам, а вообще всем!

Книга: Как пережить кризисАвтор: Анна Быкова Я думаю каждый из нас встречался с кризисом в своей жизни. Будь то первая плохая оценка или болезнь близкого, увольнение с работы или локдаун застигнувший всех нас врасплох. В книге Анны Быковой понятным и доступным языком вы найдете ключи от дверей, которые можно открыть в разных ситуациях, или направление в котором будет лучше думаться и дышать. Не могу сказать, что в книге описано что-то сверхъестественное. Определенно здесь я получила основу по борьбе с кризисными ситуациями, вспомнила некоторые вещи, которые оказывается знала… но успешно забыла в рутине. Главное, что автор рассказывает зачем мы переживаем кризисы, как отличаются реакции людей и последствия. Простой и приятный язык автора читается легко и быстро. Хорошим дополнением оказались практики, которые советует автор:ПисьменныеАрт-терапияПоведенческие ТелесныеМогу с уверенностью сказать, что книга не совсем мамская, она реально для всех! Пусть вас не смущает оформление и упоминание «Ленивой мамы», это как личный бренд, который уже многим знаком. Эта же книга есть в другом оформлении ( скину в комментариях).Определенно она займёт свое место на полке, но надеюсь, что кризисы будут посещать меня не часто.