,
17 февраля 2023 г., 17:04
Книга - супер! В ней автор рассказывает о концепции интуитивного питания, которая подразумевает прислушивание к естественным сигналам организма о голоде и сытости, а не следование строгим диетам или правилам питания. Она дает практические советы по внедрению интуитивного питания в повседневную жизнь, в том числе о том, как определить триггеры, которые могут привести к перееданию. В книге также подчеркивается важность сострадания к себе и позитивного отношения к своему телу, что способствует формированию здоровых отношений с едой и более сбалансированному подходу к управлению весом. Рекомендую всем, кто вечно худеет.
