Год издания: 2023
Издание: Переиздание
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-161111-8
Артикул: ITD000000001247903
Количество страниц: 496
Размер: 120x177 мм
Бумага: Бумага офсетная 84/65 Кама
- Автор: Би Джей Фогг
БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES!
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели. Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.
Вам всего лишь нужно, чтобы: 1. Цель была легкой и достижимой. 2. Органично вписывалась в вашу жизнь. 3. Вы были лично заинтересованы в результате. 4. У вас была внешняя подсказка.
Перемены должны быть легкими — Би Джей Фогг покажет вам, как этого достичь.
Год издания: 2023
Издание: Переиздание
Возрастное ограничение: 16+
ISBN: 978-5-04-161111-8
Артикул: ITD000000001247903
Количество страниц: 496
Размер: 120x177 мм
Бумага: Бумага офсетная 84/65 Кама
С этой книгой часто покупают
Над книгой работали
Би Джей Фогг
АвторАмериканский социолог, в настоящее время научный сотрудник Стэнфордского университета. Основатель и директор Behavior Design Lab — лаборатория дизайна поведения в Стэндфорде.