Презентация книги: «Сила дыхания. Дыхательные практики которые меняют тело эмоции и жизнь»
18 февраля 2026 в 17:00
Встреча с Дарьей Алберт — специалистом по дыхательным практикам, блогером, автором книги «СИЛА ДЫХАНИЯ. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь».
Мы привыкли искать энергию в кофе, спокойствие — в отпуске, а баланс — в очередном марафоне.
Но самый мощный инструмент уже с нами — дыхание.
Почему одни люди быстрее восстанавливаются после стресса, а другие застревают в тревоге и усталости?
Почему дыхание тревожного человека буквально «запирает» тело и эмоции?
И как несколько минут осознанной работы с дыханием могут менять состояние — здесь и сейчас?
На встрече Дарья Алберт расскажет:
— как дыхание связано с нервной системой, эмоциями и уровнем энергии;
— почему мы дышим «неправильно» — и к чему это приводит;
— как с помощью дыхательных практик снижать тревогу, стабилизировать эмоции и улучшать сон;
— какие техники помогают справляться с апатией, паническими состояниями и хроническим стрессом;
— как перевести дыхание из автоматического режима в осознанный — без сложных практик и эзотерики.
«Сила дыхания» — это книга-проводник.
Она помогает вернуть контакт с телом, научиться регулировать свое состояние и почувствовать, что устойчивость — не абстрактное слово, а навык, доступный каждому.
Ждем вас:
18 февраля, среда, 17:00
ВК БОМБОРА
Мы привыкли искать энергию в кофе, спокойствие — в отпуске, а баланс — в очередном марафоне.
Но самый мощный инструмент уже с нами — дыхание.
Почему одни люди быстрее восстанавливаются после стресса, а другие застревают в тревоге и усталости?
Почему дыхание тревожного человека буквально «запирает» тело и эмоции?
И как несколько минут осознанной работы с дыханием могут менять состояние — здесь и сейчас?
На встрече Дарья Алберт расскажет:
— как дыхание связано с нервной системой, эмоциями и уровнем энергии;
— почему мы дышим «неправильно» — и к чему это приводит;
— как с помощью дыхательных практик снижать тревогу, стабилизировать эмоции и улучшать сон;
— какие техники помогают справляться с апатией, паническими состояниями и хроническим стрессом;
— как перевести дыхание из автоматического режима в осознанный — без сложных практик и эзотерики.
«Сила дыхания» — это книга-проводник.
Она помогает вернуть контакт с телом, научиться регулировать свое состояние и почувствовать, что устойчивость — не абстрактное слово, а навык, доступный каждому.
Ждем вас:
18 февраля, среда, 17:00
ВК БОМБОРА
