Зачем тренировать мышцы тазового дна и как это правильно
16 сентября 2025 в 19:30
Зачем следить за мышцами тазового дна и как это правильно делать: встреча со специалистом по лечебной физкультуре Мариной Осокиной и презентация ее книги «Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать»
В нашем теле большое количество мышц, но есть те, которым мы уделяем особое внимание, лишь когда с ними начинаются проблемы. Например, мышцы тазового дна — их состояние напрямую влияет на качество жизни, однако чаще всего именно неприятные симптомы становятся поводом к тому, чтобы заботиться о них тщательнее. На встрече с экспертом в области физической реабилитации Мариной Осокиной мы поговорим о том, почему так важно поддерживать хороший тонус мышц промежности и как это сделать.
Марина Осокина — реабилитолог, инструктор по лечебной физической культуре, йогатерапевт, автор блога osokina.marina с аудиторией более 25 тыс. подписчиков, преподаватель проекта PhysioSapiens, лектор российских и международных конференций.
На встрече она расскажет:
за что отвечают мышцы тазового дна и какие признаки говорят о том, что они работают не как надо;
ослабленные мышцы или их гипертонус — чем отличаются эти дисфункции и из-за чего они появляются;
почему упражнения — основной способ улучшить состояние мышц тазового дна.
Вы узнаете, какие еще техники и практики помимо упражнений Кегеля существует и с чего начинать занятия, как устроены мышцы тазового дна, какие факторы влияют на их здоровье и многое другое. Сможете задать свои вопросы, купить книги и получить автограф. Авторов трех лучших вопросов также ждет специальный сюрприз от эксперта. Приглашаем всех, кто хотел бы понять, как восстановить мышцы тазового дна, и разобраться в нюансах тренировок, направленных на это.
Ждем вас:
16 сентября, в 19:30
Книжный магазин «Московский дом книги», улица Новый Арбат, д.8
Вход свободный, требуется регистрация.
В нашем теле большое количество мышц, но есть те, которым мы уделяем особое внимание, лишь когда с ними начинаются проблемы. Например, мышцы тазового дна — их состояние напрямую влияет на качество жизни, однако чаще всего именно неприятные симптомы становятся поводом к тому, чтобы заботиться о них тщательнее. На встрече с экспертом в области физической реабилитации Мариной Осокиной мы поговорим о том, почему так важно поддерживать хороший тонус мышц промежности и как это сделать.
Марина Осокина — реабилитолог, инструктор по лечебной физической культуре, йогатерапевт, автор блога osokina.marina с аудиторией более 25 тыс. подписчиков, преподаватель проекта PhysioSapiens, лектор российских и международных конференций.
На встрече она расскажет:
за что отвечают мышцы тазового дна и какие признаки говорят о том, что они работают не как надо;
ослабленные мышцы или их гипертонус — чем отличаются эти дисфункции и из-за чего они появляются;
почему упражнения — основной способ улучшить состояние мышц тазового дна.
Вы узнаете, какие еще техники и практики помимо упражнений Кегеля существует и с чего начинать занятия, как устроены мышцы тазового дна, какие факторы влияют на их здоровье и многое другое. Сможете задать свои вопросы, купить книги и получить автограф. Авторов трех лучших вопросов также ждет специальный сюрприз от эксперта. Приглашаем всех, кто хотел бы понять, как восстановить мышцы тазового дна, и разобраться в нюансах тренировок, направленных на это.
Ждем вас:
16 сентября, в 19:30
Книжный магазин «Московский дом книги», улица Новый Арбат, д.8
Вход свободный, требуется регистрация.
