"Счастливая, сияющая кожа является отражением вашего здоровья." 4/5А вы знали, что кожа человека - это настоящая экосистема, в которой обитает тьма-тьмущая всякого рода бактерий, грибков и вирусов? И как известно, в основе красоты кожи лежит связь между полезными микробами, мозгом и самой кожей.Первым делом, мы познакомимся ближе с системой "кишечник-мозг-кожа", ведь как нам известно, кожа не функционирует отдельно от остального организма, всё взаимосвязано. Именно этой связи посвящена большая часть книги. Доктор Уитни Боу, известный дерматолог, расскажет: - почему работа над чистой и здоровой кожей начинается изнутри; - как нервная система связана с кожей; - причины каких кожных заболеваний коренятся в психическом состоянии; - как табачный дым воздействует на кожу; - почему у бактерий вырабатывается иммунитет против антибиотиков.Второй раздел посвящен приобретению полезных привычек, таких как изменение пищевых пристрастий, употребление биодобавок и пробиотиков, качественный сон, регулярные тренировки и медитация. В комплексе всё это творит чудеса.Трехнедельная программа, описанная в этой книге, нацелена не только на преображение кожи, но и улучшение здоровья в целом. Конечно, менять образ жизни кажется тяжелой и непосильной задачей, но метод Боу, на самом деле, очень прост. Достаточно сделать первый шаг, ведь даже самый лучший крем не поможет решить проблему неидеальной кожи. Для того, чтобы вам было с чего начать, автор составила список вредных продуктов и их полезных заменителей, наполнила книгу образцом недельного меню, не забывая оставить рецепты упомянутых блюд, а так же порадовала рецептами скрабов и масок. Я получила удовольствие, отправляясь на поиски секрета великолепной кожи, но нового для себя узнала сравнительно мало. Тем, кто жаждет стать на путь положительных изменений (например, избавление от лишнего веса, снижение стресса, хороший сон, омоложение), книга будет информативна и полезна.

«Кожа не лжет: вы есть то, что вы едите»Ни одно чудодейственное косметическое средство не поможет вам надолго, пока вы не наладите питание, сон и физическую активность.Доктор Уитни Боу знаменитый дерматолог. В детстве она страдала от различных кожных заболеваний и мечтала помогать людям с такими же проблемами.Автор рассматривает различные вопросы и проблемы, связанные с состоянием кожи:*как мозг влияет на кожу *чем вредны диетические продукты *как привычки влияют на кожу *чем полезны пробиотики *как избыток сахара отражается на коже *стоит ли пользоваться антибактериальными средствами *почему спорт омолаживаетВ книге прописана программа по улучшению состояния кожи. Кожа является отражением нашего здоровья. И прежде всего нужно наладить связь «кишечник-мозг-кожа». Это подарит вам чудесные бонусы:*нормализуется вес *повысится уровень энергии *улучшится сон *укрепление иммунитета и др.Информации много, для меня книга оказалась полезной. Самое важное – заботиться обо всем организме, а не отдельных частях.После прочтения написала для себя план по улучшению питания. Буду вводить полезные привычки.

Книга подкупает тем, как она легко и интересно написана. Признаюсь, что радикально нового для себя я не нашла. Но все структурировано, разжевано и углублено. Мне понравилось, что нет жесткого запрета и строгой диеты, все рекомендации гуманные)))Глава с рецептами очень любопытная - нашла для себя парочку классных идей