Если однажды случится мировая катастрофа, первыми вымрут мужчины. Все потому, что они подвержены стрессам гораздо больше, чем женщины. Уже сейчас многочисленные ежедневные стрессы, вызванные бешеным ритмом жизни, развитием промышленности и ухудшением экологии, буквально убивают мужчин. Точнее, тестостерон в них, а значит, и жизненную силу, и либидо, и уверенность в себе. Об этом говорит в своей книге сертифицированный мужской врач с сорокалетним опытом, и очень сложно ей не поверить.Известно, что у мужчин после 40 лет тестостерон падает примерно на 2% в год. Это заложенный природой процесс "увядания". Однако, все чаще с проблемой пониженного тестостерона сталкиваются более молодые парни. Нередко это амбициозные карьеристы, трудоголики, бизнесмены, которые добились успехов ценой... своей мужественности. Они забывают расслабляться, следить за питанием, заниматься спортом. В результате кортизол, гормон стресса, постоянно зашкаливает, а главный мужской гормон тестостерон говорит: "Пока".Банально, но правильный образ жизни - залог здоровья. Автор выделяет пять факторов, которые позитивно влияют на гормональный баланс: полезная диета, регулярная, но не чрезмерная физическая нагрузка, умение бороться со стрессом, половая жизнь и полноценный сон. Конечно, бывают случаи, когда одной диетой не обойтись, в книге приводятся разные случаи, и в большинстве из них пациентам пришлось не только скорректировать свои повседневные привычки, но и пройти лечение, порой довольно серьезное.Честно говоря, приступая к этой книге, я думала, что она будет о роли тестостерона в организме женщины. Ведь обложка гласит: "Мужской гормон, о котором должна знать каждая женщина". Однако это оказалась книга про мужчин, написанная для женщин. По статистике, мужчины реже посещают врача, меньше парятся о своем здоровье и, скажем прямо, меньше живут, поэтому автор предлагает именно женщинам позаботиться о своих мужчинах. Направить их на путь истинный, пока не стало слишком поздно.Книга коротенькая, состоит из небольших главок, богата примерами из врачебной практики автора, написана просто и читается на одном дыхании. Рекомендую всем, кто интересуется темой гормонального здоровья, и не важно, мужчина вы или женщина. Человеческий организм - сложная и очень хрупкая система, а значит, будет не лишним еще раз напомнить себе, как важно соблюдать баланс работы и отдыха, внимательно относиться к своему телу и правильно расставлять приоритеты в жизни. М.

Книгу купил бездумно и импульсивно в популярном интернет-магазине. Приглянулась обложка, тема и экзотическое имя автора. В аннотацию и отзывы вникать не стал. Подумал, что если такая непривычная фамилия у писательницы и если книга новая, то в ней точно будет куча свежей и актуальной информации. Ну и конечно же сыграла роль хорошая скидка на книгу. Сейчас даже небольшие двухсот страничные издания стали стоить недешево, поэтому акции и распродажи для меня всегда имеют значение.Автор Ева Кемписты-Езнах родом из Польши, написала 3 книги, на русский переведена только одна. Фотографий я её не нашел, а было довольно интересно взглянуть на эту даму. Ева смелый специалист по мужскому здоровью, у нее своя частная клиника в Франкфурте на Майне. Всем мужчинам она рекомендует сдать анализы на тестостерон и чаще заниматься сексом. Книга небольшая и понятная. Но в ней есть части где даются термины без расшифровки. Например в главе про болезни простаты возникает ощущение, что врач пишет врачу, а не обывателю без специализированных знаний. Но не страшно и можно быстро и не пользуясь гуглом все понять из контекста. Главы короткие и посвящены определенной теме. Книга по секс, про взаимоотношения, про то как женщине помочь сберечь мужское здоровье. Про поведения мужчин, о том как стресс повлиял и изменил сильный пол. О том как возникли метросексуалы и что будет с мужским родом дальше. Но это лишь предположения автора! У меня совсем другое мнение на будущее)Резюмирую! Книга дала мне полезный урок: перед приобретением - всегда глубже вникать в тему и содержание; внимательнее читать отзывы и никогда больше не делать импульсивных покупок!!! Я понял, что ошибся с выбором тематики. Книга адресована женщинам, мужчины, более или менее думающие о своем здоровье, точно полезного в книге не найдут. Я искал новую и полезную информации о важном гормоне, о его влиянии на здоровье и рост мышц, о новых исследованиях и данных. В этой книге про тестостерон я нашел только то, что уже знал, и довольно сжато. В принципе книга может быть полезна только девушкам, которые не могут понять поведения мужчин. Которые удивляются почему юноши такие бурные в период с 16 до 35 лет. Которые радикально относятся к мужским изменам. Может быть эта книга не научит из прощать мужчин, но хотя бы девушки поймут как сильно тестостерон управляет мужским организмом и поведением. И всегда знал, что мужчинам обязательно нужно есть мясо, автор это еще раз подтвердил.

Эта книга имеет весьма конкретную цель – научить замечать проблемы со здоровьем, признаваться себе в их наличии и не скрывать их от врача. В нашем обществе принято, что мужчина должен быть (или казаться) всегда сильным и во всем успешным. И когда что-то, даже независящее от него, идет не так, он чаще всего пытается это скрыть. А если скрывать приходится проблемы со здоровьем, то рано или поздно они, словно вода через старую дамбу, хлынут наружу. И самый главный человек, который может заметить назревающую проблему – это, конечно, близкая женщина: мать, жена, любовница. Она должна быть всегда начеку и замечать что-то неладное в здоровье своего мужчины, который при ней обычно надевает маску "я человек-паук, мне все нипочем". Это и позиция автора, именно поэтому книга адресована в первую очередь женщинам – чтобы привлечь их внимание к проблеме, чтобы они поняли, что тоже несут ответственность за здоровье своего мужчины. Ведь на самом деле что женщины, что мужчины – люди, и каждый из них может и имеет право быть слабым, нуждаться в заботе и внимании. Даже если и надевает маску супергероя. Поэтому в этой книге автор приводит конкретные истории своих клиентов, чтобы наглядно, на живом примере показать, какие бывают симптомы снижения уровня тестостерона, к чему он может привести, если не обращать на эту проблему внимания. Автор показывает, как сильно взаимоотношения влияют на здоровье и дает конкретные советы, как можно все исправить. Конечно, самое главное – найти в себе силы и обратиться к опытному специалисту. Но и помимо этого есть множество вариантов, как самостоятельно улучшить ситуацию. Чем книга может быть полезна мужчинам? Да все тем же самым – пониманием того, к чему могут привести проблемы с уровнем гормонов. Это работает и по принципу "Подслушано". Чем больше человек видит схожих со своей историй, чем больше знает, как бывает у других, тем лояльнее начинает относиться к себе и может пересмотреть собственные установки, он перестает чувствовать себя одиноким в проблеме. В общем, читайте, любите себя и вторую половину и будьте внимательнее друг к другу.