Разбудите в себе новые чувства!

Впервые на русском языке сделана попытка в научно-популярном формате описать и структурировать феномен ASMR, открытый 10 лет назад западными исследователями и до недавних пор совершенно неизвестный в России. Однако ASMR-воздействие — лишь одна из чувственных практик, структура которой была взята за основу нашего исследования. Авторы — известный ASMR-блогер Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская — пошли дальше, предложив читателю широкий набор методов работы с собой через визуальные, звуковые, тактильные и эмоциональные триггеры. Цель этой книги — расширить границы чувственного восприятия читателя и повысить качество его повседневной жизни.

«Книга подходит для любознательных, для тех, кому нравится приоткрывать дверки в новые миры, подглядывать и пробовать на зуб неизведанное и что-то класть в свою копилку „секретных“ техник для радости». — ASMR-блогер Дарья Ложкина

Шепотом о главном

«О феномене ASMR сегодня не слышал, пожалуй, только ленивый. Вероятно, эффект мурашек по коже при прослушивании ASMR-роликов является наследием, полученным от наших далеких предков, для которых подобное „тихое общение“ создавало ощущение покоя и уединенности. Тем не менее, природа явления еще не раскрыта. Что, в свою очередь, порождает различные домыслы и фантазии, порой весьма далекие от реальности. Впрочем, более подробную информацию об этом, а также множество других фактов, имеющих отношение к научной стороне рассматриваемого феномена, вы найдете на страницах этой книги. Рекомендую!» — Андрей Сокол, нейроанатом, кандидат медицинских наук

«Заслугой авторов является объективный и беспристрастный подход к описываемому феномену, глубокое изучение темы, удачная классификация. Отличительной особенностью книги является ее практическая направленность, а приведенные здесь рекомендации по оптимизации жизнедеятельности применимы для самого широкого круга читателей». — Олег Журавлев, психолог, коуч, бизнес-тренер

На страницах этой книги мы научимся: · получать удовольствие и расслабление новыми способами; · создавать пространства релаксациии и эмоциональной разгрузки; · эффективно воздействоать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения; · управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики; · инструментам digital ASMR для создания контента.

А также узнаем секреты: — брейнгазма, — мукбанга, — ролевых игр и психодрамы, — победы над тревогой и бессонницей, — хоррора в качестве психотерапии, — арт-терапии и саунд-инсталляций, — культуры активного согласия, — чувственных удовольствий и… пыток. И многое другое!