Еж, как известно, птица гордая. И к тому же предельно ленивая. Не пнешь - не полетит. Особенно по теме похудения. Особенно добровольно. Проще свернуться клубком, назваться Ежом и холить и лелеять круглящееся брюшко. :) А если в голове еще и тараканы правят бал... Ой. Вот тогда точно вам нужна эта книжка. Как и мне. Как и всем, кто сворачивается, тараканится и худеет-набирает тот же вес с прибытком раз за разом.Это книга-учебник, книга-рабочая тетрадь. Беспощадно честная и невероятно добрая и понимающая. К тому же с отличными картинками.Мне она выдала именно тот, самый нужный, жизнеутверждающий мягкий пинок, которого моему внутреннему Ежу не хватало для полета. В какой-то момент подсознание сказало: "Клац" и отпустило давно лелеемое, неосознанное основание моих диетных качелей.Так что с уверенностью могу сказать - отличная книжка! А уж если добавить, что она в разы дешевле даже самого скромного гонорара психотерапевта, то тут и Ежу понятно станет - "Хорошие сапоги, надо брать!"Даже Внутреннему.:)

Вес набирается практически всегда по одной просто причине, когда ты получаешь больше калорий, чем тратишь. Да-да, ты слишком много ешь. Не по сравнению с другими или какими-то высчитанными показателями, а вот конкретно для своего организма и образа жизни. Чтобы похудеть, надо убрать лишние калории, и оставить только то, что надо организму. То есть не морить себя голодовками, даже баловать себя вкусняхами, но не потреблять всего сверх меры. И основой посыл книги - узнай истинную причину, почему ты ешь больше, чем того требуется организму. Надо прислушиваться к организму, и есть тогда, когда ему реально хочется. И если внимательно за этим последить, то легко заметить, как мы начинаем есть, например, если нам скучно или тревожно. Потому что от еды получаем эндорфины (вместе с лишними калориями), так не лучше ли найти иной способ получить удовольствие? Заняться чем-то приятным, но без вредя для фигуры. Кроме того, лишний вес может быть защитной реакцией на что-то или защитой в подсознании установкой (например, если в детстве родители то и дело говорили, что худым быть плохо, надо хорошо кушать и т.п.). Из детства вообще идет много установок, навроде того, что всегда надо доедать все, что есть на тарелке, что еду нельзя выкидывать, что питаться надо в такое-то время (даже если ты не голоден) и так далее. Это в итоге видет к тому, что мы едим не тогда, когда голоды, или не в том объеме, что нам нужен. В целом книга мне понравилась. Она небольшая, написано все по делу, разложено по полочкам, а главное, автор не винит никого в их лишнем весе. Чувство вины - это тоже деструктивно и не поможет ни в чем.

Очень интересный формат книги, и почитать и изложить свои мысли, все это в одном месте. Согласна с автором, что если к чему то идти (в нашем случае к похудению), то лучше все свои мысли и действия разложить по полочкам. Ибо так легче понять, чего именно хочешь ТЫ, а не кто-то другой, муж, брат, сват. Проблем с лишним весом у меня нет, но я люблю читать такие книги, что бы почерпнуть информацию, и в будущем не иметь таких проблем, как лишний вес. Из этой книги я ничего нового для себя не нашла. Но, книга написана простым и понятным языком. Читать приятно. Всё разложено по полочкам. Очень порадовало, что автор не говорит: "закрой рот и похудеешь", а показывает, что проблемы именно внутри тебя, в голове. Сначала нужно разобраться с ними, а потом только с весом. Много тренингов в книге и если их выполнять, можно узнать много нового о себе и найти своих тараканов. К прочтению советую.